Pongamos atención a nuestro cuello

Sólo nos acordamos de nuestro cuello cuando nos duele, pero debemos fortalecerlo. Ahora te explicaremos cómo y por qué debemos hacerlo.



El cuello es una de las partes más vulnerables del cuerpo humano. En la parte posterior a éste se encuentran las vértebras cervicales que protegen a la médula espinal, que en esta parte del cuerpo tiene 8 de los 31 pares de nervios de la columna.

Es por ello que si no está fortalecido, pueden desencadenar dolores crónicos.

¿Te has fijado que cuando hay un accidente, el personal médico lo primero que inmovilizan es el cuello?

El cuello, ante cualquier lesión cerebral se tensa automáticamente y es por eso que debe de protegerse.

Si tienes un cuello fortalecido, mejora la postura general del cuerpo y previenes lesiones.

El estrés, muchas veces se manifiesta en el cuello, por lo que ejercitarlo también repercutirá en beneficio para ti.

Resumiendo, el ejercitar tu cuello ayuda a:

  • Fortalecer los músculos cervicales y proteger las vértebras correspondientes.

  • Libera tensión y estrés.

  • Evita contracturas



Referencias bibliográficas

Bridwell, Keith, "Estructuras nerviosas de la columna", Spine Universe, recuperado de: https://www.spineuniverse.com/espanol/anatomia/estructuras-nerviosas-columna


FisioSenior, en Youtube. https://fisiosenior.es/

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